Капризы природы

Капризы природы

Полезные советы: как справиться с погодными невзгодами

Непогода в запланированный для тренировок день — штука неприятная и вдвойне неприятнее, когда капризы природы распространяются на время проведения соревнований. Это может сократить количество соревновательных прыжков и стать причиной дополнительных переживаний и, как следствие, упадка сил.

Предварительный план

Первый полезный совет — всегда следует иметь разработанный заранее план действий в непогоду. Обычно все, что остается команде в моменты стендбая, это сидеть в ангаре с чувством досады. При этом никто не решается взять на себя смелость принять решение: ждать или переносить сбор на следующий день. Подобного рода неуверенность выбивает из колеи, да и вряд ли это можно назвать полезным времяпрепровождением. Поэтому, как только вы организовали команду, самое время придумать план на случай непогоды.

Итак, что же из себя представляет такой план? Для начала команде необходимо решить, что же делать, когда из-за непогоды срываются тренировки. Конечно, вы можете попытать счастье в ожидании прыжковой погоды на аэродроме, не отчаиваясь, если непогода все-таки победит либо организовать дополнительные сборы в более поздний период, чтобы была возможность отпрыгать запланированное. Как вариант, команда может предусмотреть сокращение количества тренировочных прыжков в своем бюджете: планировать 12 прыжков, но ожидать выполнение в среднем 8-ми (или сократить свой план на 15–20%). В итоге сэкономленные средства можно вложить в дополнительное время в трубе.

Ветер и другие опасные явления

Каждому спортсмену следует иметь собственный лимит скорости ветра, выше которого он не готов прыгать. При этом установить конкретное значение необходимо непосредственно до момента, когда показания анемометра зашкалят, дабы избежать вероятности принятия необдуманного неверного решения. Рассмотрите все характеристики ветра: он ровный или имеет место турбулентность, направление обычное или через препятствия, имеются ли значительные (до 20-м/с) порывы.

Перед началом тренировок каждый участник команды должен озвучить свой лимит скорости. Более опытным спортсменам следует быть тактичными по отношению к новичкам и избегать оказания давления в части выполнения прыжков при неразумных для них условиях. Если одному не комфортно, на земле остаются все, не высказывая при этом жалоб и осуждений.

В целом, можно сказать, что лучший способ организовать максимальное количество прыжков в сезоне – это избегать травм. Будьте благоразумными. (Кристи Фриккен)

Возврат взлета

Также очень важно обсудить заранее последовательность действий при ухудшении погодных условий в момент набора высоты. Определите, при каких условиях вы останетесь в самолете. Решите, кто принимает решение: это может быть оператор команды, или решение будет совместным. Ведь если один решит прыгать, а другой скажет оставаться в самолете, что останется всей команде? Короткое обсуждение этого вопроса перед взлетом позволит избежать возникновения споров на высоте 4 тыс. метров, когда вся команда стоит перед дверью в полной боевой готовности, но в нерешительности, а соседи по взлету тем временем кричат «пошел, пошел!».

Любой выбранный план — рабочий, главное, чтобы команда была в курсе и солидарна с ним.

Спортсмены также должны обговорить минимальную высоту для прыжков командой. Например, если вы разбегаетесь на высоте 1300 метров, то команда вполне может позволить себе отделиться на высоте 1700 метров. Эти показатели определяются с учетом опыта спортсменов и уверенности в отделении. Заметьте, что утвержденные для команды лимиты высоты вовсе не распространяются на участников команды во время соло прыжков.

Определяя минимальную высоту заранее, вы облегчаете себе выбор в момент, когда проблема реально возникнет.

Для победы важно присутствие

Кроме тренировок для победы, конечно же, необходимо присутствие. Если вас нет на ДЗ, то и прыжки вы выполнять не сможете. Постарайтесь не отменять тренировки из-за плохого прогноза. Понадобится не так много времени, чтобы убедиться в том, что подобные решения оставят вашу команду с гораздо меньшим количеством прыжков, чем планировалось. Если сбор назначен на определенный день, а прогноз погоды совсем не радует, все же следует использовать имеющийся шанс. Если вы сделаете это привычкой, успех настигнет уже в следующем сезоне. Избегайте влияния плохого прогноза. Ведь он все еще может быть неточным в отношении облачности, осадков, ветра и т. д.

Штормагедон

В каждом правиле есть исключения. Иногда погода бывает предсказуемой и становится понятно, что улучшения не предвидятся. Если это очевидно для всех участников команды, лучшим в этой ситуации будет сэкономить время и насладиться выходными. Если у вас нет особенных планов на наземные тренировки на ДЗ, лучше отдохните в эти дни. Займитесь работой по дому, и тогда перенос сборов вас вполне устроит.

Контроль энергии

Самым важным советом, касающимся времяпрепровождения на ДЗ во время стендбая, является контроль собственной энергии в течение всего дня с целью сохранить необходимое её количество для продуктивной работы. Продолжительное ожидание погоды может убаюкать до вялого состояния, из которого трудно вернуться, или опустошить ваш запас энергии полностью.

Плохая погода может сделать день на ДЗ бесконечным, что несомненно сильно утомит. Даже не выполнив ни одного прыжка, но прождав погоду весь день, психологически вы будете истощены полностью. Фокус заключается в том, чтобы найти некую золотую середину: такое состояние, при котором вы одновременно спокойны и энергичны.

Бодрствование

Если вы позволите себе надолго развалиться на диване, потом может понадобиться некоторое время для того, чтобы вернуться к состоянию физической и психологической готовности к прыжкам с наилучшим результатом. Особенно много времени потребуется для восстановления такого состояния, если вы поспали. Даже если у команды согласованный перерыв, и вы знаете, что есть время, чтобы адекватно проснуться и физически, и психологически, просто не ложитесь спать сразу. Так же дела обстоят и с просмотром фильмов или аналогичными расслабляющими действиями. Лежание или сидение на диване в течение продолжительного времени могут привести к состоянию вялости. Разработайте план действий, включающий физическую активность.

С другой стороны, эффективность поддержания постоянной боевой готовности также может быть спорной. Занятие активными видами деятельности могут привести к состоянию усталости или даже стресса, подорвав ваш запас энергии. Постоянная проверка приложений с прогнозом погоды и беспокойство по этому поводу влияет на ваши психологические силы. Энергетические напитки, типа Рэдбула, и выматывающие физические упражнения, после которых потребуется дополнительное время для восстановления сил также не принесут должного эффекта. Активные тренировки приемлемы лишь тогда, когда объявлен длительный стендбай, и у вашей команды будет достаточно времени, чтобы восстановить силы перед прыжками.

Золотая середина

Чтобы быть готовым к прыжкам в любой момент (то есть не в расслабленном состоянии), выполняйте умеренно активные занятия. Общение с окружающими, жонглирование или выполнение растяжки станут отличным вариантом для времяпровождения при стендбае. Даже просмотр своей ленты в FB, прослушивание музыки или проверка почты позволят остаться психологически активными в сочетании с прогулками по ангару. Также полезным будет провести время на тележках для оттачивания техники или на макете ЛА.

Регулярная накатка

Во время стендбая команде следует запланировать сбор каждые 20–30 минут. Это позволит освежить в голове задание на прыжок и обеспечить необходимый минимум физической активности, отвлекая каждого участника от посторонних занятий. Просто договоритесь о времени и месте последующих встреч.

Готовность к прыжкам

Хотелось бы надеяться, что когда стендбай закончится, вам хватит времени на создание нужного настроя. И если вы все это время пребывали в должном физическом и психологическом состоянии, то на подготовку к прыжку и фокусирование на задании потребуется значительно меньше времени. Найдите время для проверки своего внутреннего настроя и физического состояния и в случае каких-либо сбоев примите меры прежде, чем вызовут на ЛСО.
Ярким примером сложности задачи управления энергией является неудачная попытка выполнить прыжок, который завершается приземлением в самолете. Трудно переходить из режима полной готовности к отдыху многократно, не испытывая при этом некоторую усталость. Лучшим решением в такой ситуации будет состояние готовности и в меру расслабленный подход к ложным взлетам. Избавьтесь от воспоминаний о невыполненном прыжке как можно быстрее и займите ваш ум какой-либо другой деятельностью. Старайтесь не тратить слишком много времени на нытье по поводу вызова на старт, решения пилота или на разглядывание неба (или вашего приложения о прогнозе погоды) с попытками предсказать, что произойдет. Лучше сконцентрируйтесь на нужном состоянии и займитесь чем-то приятным.

Непогода во время соревнований

К несчастью, погода не определяется коллективными пожеланиями участников соревнований. Великие спортсмены во всем мире славятся тем, что особенно хорошо умеют использовать периоды отдыха для получения максимальной пользы. Хорошая новость заключается в том, что если вы научились поддерживать состояние золотой середины во время тренировок в хорошую погоду, то вам не составит труда пережить стендбай во время соревнований с максимальной эффективностью.

Разные организаторы соревнований используют разные подходы к ожиданию хорошей погоды, но все они вынуждают спортсменов сидеть на аэродроме продолжительное время. Если все выглядит слишком плохо, то может быть назначен час икс, после которого соревнования формально заканчиваются. Если объявлен перерыв на пару часов, не следует околачиваться поблизости и добросовестно проверять ситуацию каждые 20 минут. Сделайте перерыв и запланируйте командный сбор до момента окончания стендбая, чтобы иметь время для подготовки и накатки.

Когда прекратить ожидание

Никто не хочет сдаваться, но каждый понимает, что такой исход вероятен. Это очень распространенный сценарий. Взять на себя ответственность и отменить командный сбор очень рискованный поступок. Вдруг погода изменится за один час несмотря на то, что прогноз не сулит ничего хорошего в ближайшие два дня? Кто хочет оказаться в итоге виноватым? Как я подчеркивал ранее, командам следует склониться к ожиданию погоды до самого конца. В этом случае велик шанс сделать больше прыжков. Однако здесь существует грань, когда сбор лучше отменить: либо это очень плохой прогноз, либо значительный спад настроя в команде в результате долгого ожидания. Моей первой рекомендацией будет избегать ситуаций, когда никто не готов отменить тренировку, и для этого следует назначить ответственного за принятие подобных решений (тренера или капитана команды).

Второй полезный совет заключается в том, что вы можете определить заранее некоторые принципы. Например, такие:

• «если мы не сделали 2 прыжка до 14:00, отбиваемся»
• «если вероятность осадков до конца дня 80%, отбиваемся».

Команда должна согласиться с каждым из этих руководящих принципов. Для принятия решения капитан или тренер может ссылаться на эти рекомендации, не исключая, однако, здравого смысла. Если вы не сделали два прыжка к 14:00, но сбор команды был перенесен на 13:00, потому что погода должна улучшиться во второй половине дня, очевидно, что вам следует остаться!

Третье: помните о количестве прыжков, которое можете выполнить при благоприятных условиях. Если оно неумолимо сокращается к концу дня, и в итоге вы можете рассчитывать лишь на один или два прыжка в случае улучшения погоды чудесным образом, это может склонить чашу весов в пользу отмены тренировки.
Если вы тот, кто отвечает за принятие решения, и если есть вероятность неблагоприятных условий прыжков из-за несоответствующего настроя участников команды, дождя или опасного ветра, будьте смелым и решительным в выборе действий, показывая пример остальным. Всегда существует риск, но если вы принимаете хорошо продуманное решение, то будете уверены в своих силах.

Остальные спортсмены

Другим важным фактором для успешного продолжения тренировок после окончания стендбая в случае улучшения погоды является наличие кворума. Большую роль тут может сыграть манифест, вселяющий надежду спортсменам посредством анонсирования различной информации. В то же время отношение вашей команды к переменам погоды также может повлиять на обстановку в ангаре. Обычные спортсмены часто ориентируются по командам для принятия решения о том, оставаться ждать погоду или уезжать домой. Ситуация, когда стендбай все еще действует в середине прыжкового дня, а большинство участников команды разбрелись кто куда за пределы ангара, со стороны может выглядеть так, словно команда отбилась от прыжков. Это не может стать помехой для организации командных перерывов, но данное обстоятельство следует учитывать. Кроме того, во время разговоров с другими парашютистами будьте позитивными в отношении вероятной смены погодных условий. Слишком пессимистичный настрой может спугнуть всех, оставив ДЗ без кворума.

Практические методы тренировок при непогоде

Несмотря на все ваше желание избежать ветреной погоды или сплошной и низкой облачности, эти капризы природы остаются главным препятствием для прыжков. И что же остается делать? Ниже приведены практические советы о том, как пережить стендбай без потерь энергии.

Утренний сбор

Если погода выглядит мало обещающей, предусмотрите плавающее время для сбора, корректируемое в зависимости от реальных условий. Это работает, когда все находятся недалеко от ДЗ, а один из участников команды назначается ответственным за мониторинг погоды как минимум из окна. Если небо затянуто плотно, этот человек отправляет всем сообщение о переносе сбора на час. Процесс продолжается до тех пор, пока либо не наладится погода, либо не наступит согласованное ранее время для отбоя.

Временный роспуск команды

Аналогично назначению плавающего времени утреннего сбора можно отпустить команду по своим делам на установленный промежуток времени — час или два. Это уменьшит негативное воздействие от просиживания в тим-руме и позволит людям отдохнуть или завершить какие-либо другие задачи. Риск в этом случае довольно маленький, так как маловероятно, что небо очистится вскоре после принятия решения о перерыве, и вы, вероятно, не пропустите слишком много взлетов, если погода все же улучшится. Если у участников команды есть и другие дела, которые они могут или должны сделать, их решение поспособствует хорошему рациональному использованию энергии, но каждому следует быть не более чем в 20 или 30 минутах езды от аэродрома.

Перемещение дня отдыха

Если у вас длинный сбор, мудрые тренеры всегда советую делать дни отдыха плавающими. Это позволяет команде смотреть вперед и выбирать наименее благоприятный в разрезе погоды день как выходной, увеличивая шансы на хорошую погоду во время сбора.

Продуктивные действия

Одной из полезных практик является составление списка занятий во время стендбая. Обычные списки дождливого дня включают важные, но трудно вписывающиеся в прыжковые дни мероприятия. Накатка фигур и блоков является самым популярным элементом списка. Планирование логистики и календарей будет отличным занятием для ветреного дня. Полезным будет создать такой список и разместить его в свободном доступе для всех членов команды. Это позволит всем внести совместные корректировки и обсудить все заранее.

Идеи для непрыжкового дня

Накатка

• Отработка всех элементов дайв-пула.
• Разбор результатов накатки.
• Дополнительная отработка проблемных элементов дайв-пула.
• Отработка дайв-пула в произвольном порядке.

Макет

• Тренировка отделения.
• Запись отделения на видео-(фото) камеру.

Просмотр видео

• Создание коллекции из видео лучших прыжков.
• Разбор и сравнение с техниками других команд.
• Практика судейства прыжков (ваших и других).

Организация и планирование

• Синхронизация календаря.
• Решение задач, связанных с ДЗ.
• Формирование и корректировка бюджета.
• Оплата счетов.
• Разработка лого команды.
• Фото команды.
• Написание статьи про непогоду.

Труба

Конечно, еще одной альтернативой прыжков при отсутствии погоды является посещение аэродинамической трубы. Она дает отличную возможность улучшить свои навыки, когда нет возможности прыгать. Если команда готова на такое распределение бюджета и в ближайшей трубе есть свободное время, поторопитесь на тренировку вне аэродрома!

Полезные инструменты вы найдете здесь.

skydivemag.com

Перевод
Екатерина Северенкова

Источник: skycenter.aero