Положение ног в позиции хэд-даун
Положение ног в позиции хэд-даун
Продолжаем публиковать серии статьей популярной в США школы обучения AXIS Flight School. В настоящей статье представлено краткое описание различных техник падения в положении головой вниз.
Цель
Повышение стабильности полета и расширение спектра возможностей в позиции хэд-даун за счет изменения положения ног.
Достижение цели
Всегда убеждайтесь, что вы располагаетесь перпендикулярно курсу выброски. Следите за высотой, парашютисты очень быстро теряют контроль высоты при полетах в вертикальных позициях.
Независимо от того, как располагаются ваши ноги, всегда соблюдайте следующие правила применительно к положению корпуса:
- Держите спину прямо.
- Держите голову на одной линии с корпусом. Опирайтесь на поток макушкой, а не лбом (чтобы легче было это контролировать, смотрите ровно на линию горизонта).
- Расслабьте плечи; не прижимайте их к ушам.
- Не выгибайте грудную клетку.
- Подключайте к работе бедра и немного напрягайте ягодицы.
- Держите локти на расстоянии нескольких дюймов от корпуса тела.
- Всегда держите руки перед собой и ниже (применительно к обычному расположению вашего тела) грудной перемычки.
Положение ног
1. Даффи (Daffy)
Вытяните одну ногу вперед и согните ее в колене под углом 90 градусов. Другую ногу уведите назад и согните в колене под углом примерно 45 градусов. Убедитесь при этом, что ваши бедра (таз) находятся на одной линии с плечами. Пробуйте выносить вперед то одну, то другую ногу, поскольку вам понадобится умело использовать оба варианта.
2. Шелф (Shelf)
Согните обе ноги в коленях под углом 90 градусов и воткните пятки в косой поток. Держите колени примерно на ширине плеч.
3. Стреддл (Straddle)
Выпрямите ноги и держите колени шире плеч. Носки направьте вперед.
Полезные советы
Не старайтесь опираться на поток ладонями. Это может привести к тому, что ваши локти окажутся прижатыми к корпусу, а грудная клетка выгнется вперед, что может сделать позу менее стабильной. Сакцентируйте внимание на том, чтобы пальцы были расслаблены, и старайтесь чувствовать поток руками и предплечьями. Держите локти впереди относительно корпуса независимо от выбранного положения ног для придания позе большей эффективности в полете.
axisflightschool.com
Перевод
Дарья Семенихина
Фото
Вrianne Thompson
